外関（がいかん）

今回は腰痛に効くツボ、

外関（がいかん）のご紹介。

外関は、腰痛の他、

首筋や肩の痛み、歯の痛みなどにも効くツボで、

結構重宝します。

外関の場所は手の外側の手首中央から指２本分肘側のところにあります。

太い筋肉の間です。

だいたいこの辺

押せば多少の痛みがあるので、

そんなに難しくなく発見できると思いますよ

で、押し方は、

外関は両方の腕にあるので両方を押すんですが、

片方の手で手首をつかんで、

親指で押せばやりやすいと思います。

こんな感じ

垂直に押すようにして、

ポイントがずれるといけないのでちょっとずつずらしながらモミモミモミモミ…。

３〜５分もやれば十分でしょう。

簡単なので、

ちょっと一息ついたときに押してみて下さい。


君に楽あれ